梅香淡雅

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喝水日程表~~你知多少?

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    [LV.6]常住居民II

    发表于 2011-9-25 17:09:00 |显示全部楼层

    1.      6:30经过一整夜的睡眠,身体开始缺水,起床之际先喝250CC的水,可帮助肾脏及肝脏解毒。

    * X7 E! E2 D: h! u7 Q% o c

     

    1 m/ y2 D i& r. O$ j0 L

    2.       8:30清晨从起床到办公室的过程,时间总是特别紧凑,情绪也较紧张,身体无形中会出现脱水现象,所以到了办公室后,先别急着泡咖啡,给自己一杯至少250CC的水!

    y; b/ H1 ?# b9 H% a B3 C! a4 b" i$ _

     

    ! z' i; J" d; z2 E$ S

    3.       11:00在冷气房里工作一段时间后,一定得趁起身动动的时候,再给自己一天里的第三杯水,补充流失的水分,有助于放松紧张的工作情绪!

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    ; b% Q, k) f2 b# e6 ^0 N

    4.       12:50用完午餐半小时后,喝一些水,可以加强身体的消化功能。

    & d9 w& _- J0 i# p+ m; p$ L& Q- |

     

    1 J( P2 Y8 |$ }& z, R

    5.       15:00以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!能够提神醒脑。

    4 v, p; i; ~2 o6 ^

     

    # v8 ?0 |5 O4 l- ?# H3 ?2 m8 R

    6.        17:30下班离开办公室前,再喝一杯水,增加饱足感,待会吃晚餐时,自然不会暴饮暴食。

    * q' l0 [( E9 L0 B; M: Z

     

    $ m- _0 d+ e1 Z& F; D

    7.        22:00睡前1至半小时再喝上一杯水!今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多,以免晚上上洗手间影响睡眠质量。

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    [LV.6]常住居民II

    发表于 2011-9-25 17:11:00 |显示全部楼层

    以后就按这个喝水啦

    2 O6 x# N+ a, w6 H! W- J

    健康才是第一

    0 r% d, k) A1 l- k. S9 Y

    其它都是浮云


    2 U8 A" y+ e) B# r' R1 Z; y# Q4 U1 A @) d) `& {9 B+ |

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    [LV.1]初来乍到

    发表于 2011-9-27 12:23:00 |显示全部楼层

    呃~~~~

    ! r" ?6 p0 d c, O+ F

    如果真是这样喝水,那我们个个都水灵灵水当当的了~~~

    A2 j- h! p2 x' i! c8 j

    试一下,看俺能否如此海量啦~~

    人生若只如初见,请给我少一点再少一点,,,,,,

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    开心
    2013-5-23 14:51
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    [LV.4]偶尔看看III

    发表于 2011-10-6 00:31:00 |显示全部楼层

    这两天,我很水。。呵呵。。

    ( H H4 a' v. Y8 ~8 h, q: Q

    谢谢楼主。。。。哈哈哈哈。。。。

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    该用户从未签到

    发表于 2011-10-8 22:24:00 |显示全部楼层
    第一,6:30分我还没起床;第二,一上班就忘记了;今天体检后医生建议我多喝水~~~希望扬扬常提醒我~~
    http://test.ee23.net/showimg.asp?BoardID=61&filename=2009-4/200941814592576638.gif
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