梅香淡雅

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喝水日程表~~你知多少?

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    [LV.6]常住居民II

    发表于 2011-9-25 17:09:00 |显示全部楼层

    1.      6:30经过一整夜的睡眠,身体开始缺水,起床之际先喝250CC的水,可帮助肾脏及肝脏解毒。

    & \- U& N( O; T- S

     

    ' M% \9 H: @* D% s

    2.       8:30清晨从起床到办公室的过程,时间总是特别紧凑,情绪也较紧张,身体无形中会出现脱水现象,所以到了办公室后,先别急着泡咖啡,给自己一杯至少250CC的水!

    : R; S) q, r; q9 D# W% v

     

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    3.       11:00在冷气房里工作一段时间后,一定得趁起身动动的时候,再给自己一天里的第三杯水,补充流失的水分,有助于放松紧张的工作情绪!

    0 T! e) k# x5 F7 B

     

    0 E9 G9 t ` y- P$ ~1 Q- i

    4.       12:50用完午餐半小时后,喝一些水,可以加强身体的消化功能。

    4 m; x% ]. i: i# D' u$ Z+ {# H4 o

     

    + t, _. d& {+ F! G0 e- Y2 @( A+ I

    5.       15:00以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!能够提神醒脑。

    . R9 Z* M2 _( G* v

     

    : m8 c% y1 x" g

    6.        17:30下班离开办公室前,再喝一杯水,增加饱足感,待会吃晚餐时,自然不会暴饮暴食。

    . u# [% e- [% S8 n0 V6 H/ g

     

    # I2 ]) Z4 q( g9 K2 \

    7.        22:00睡前1至半小时再喝上一杯水!今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多,以免晚上上洗手间影响睡眠质量。

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    [LV.6]常住居民II

    发表于 2011-9-25 17:11:00 |显示全部楼层

    以后就按这个喝水啦

    * E: u7 p( W# @( E9 Z- T9 S% t; e% b

    健康才是第一

    + R# u( w2 T& K3 W7 o! Q

    其它都是浮云


    , l J$ T( u8 i) y; X0 z5 G + R: e# w- I+ x( V# H: b3 ]

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    擦汗
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    [LV.1]初来乍到

    发表于 2011-9-27 12:23:00 |显示全部楼层

    呃~~~~

    ) A# @0 K2 z6 f5 d' N( R

    如果真是这样喝水,那我们个个都水灵灵水当当的了~~~

    4 R+ N9 o! w9 F8 Z V0 b

    试一下,看俺能否如此海量啦~~

    人生若只如初见,请给我少一点再少一点,,,,,,

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  • TA的每日心情
    开心
    2013-5-23 14:51
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    [LV.4]偶尔看看III

    发表于 2011-10-6 00:31:00 |显示全部楼层

    这两天,我很水。。呵呵。。

    - s2 [, Q H5 f3 w* i: \

    谢谢楼主。。。。哈哈哈哈。。。。

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    该用户从未签到

    发表于 2011-10-8 22:24:00 |显示全部楼层
    第一,6:30分我还没起床;第二,一上班就忘记了;今天体检后医生建议我多喝水~~~希望扬扬常提醒我~~
    http://test.ee23.net/showimg.asp?BoardID=61&filename=2009-4/200941814592576638.gif
    6#
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