梅香淡雅

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喝水日程表~~你知多少?

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    [LV.6]常住居民II

    发表于 2011-9-25 17:09:00 |显示全部楼层

    1.      6:30经过一整夜的睡眠,身体开始缺水,起床之际先喝250CC的水,可帮助肾脏及肝脏解毒。

    ' q4 v2 Q% Y% L; Q/ N

     

    - n" _+ ]& d- ], m# I0 g

    2.       8:30清晨从起床到办公室的过程,时间总是特别紧凑,情绪也较紧张,身体无形中会出现脱水现象,所以到了办公室后,先别急着泡咖啡,给自己一杯至少250CC的水!

    * p: R1 \( ]7 {

     

    : X5 ?8 U4 Q0 c# S! Y9 q0 R& Y

    3.       11:00在冷气房里工作一段时间后,一定得趁起身动动的时候,再给自己一天里的第三杯水,补充流失的水分,有助于放松紧张的工作情绪!

    # e6 ]3 s/ l/ w$ v! e/ ?/ l

     

    , d/ v) |4 y8 B, C6 b9 n; B

    4.       12:50用完午餐半小时后,喝一些水,可以加强身体的消化功能。

    # c/ ^5 H* d7 J5 {

     

    9 v! D3 ~5 {! g; x8 o% [, j$ b

    5.       15:00以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!能够提神醒脑。

    - j3 F: S' D5 O# \# G

     

    0 M# f2 y$ m! \& ~7 Y

    6.        17:30下班离开办公室前,再喝一杯水,增加饱足感,待会吃晚餐时,自然不会暴饮暴食。

    6 c5 s8 P) |7 x0 ~: x

     

    6 ?2 v/ H+ \) w5 g! {

    7.        22:00睡前1至半小时再喝上一杯水!今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多,以免晚上上洗手间影响睡眠质量。

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    [LV.6]常住居民II

    发表于 2011-9-25 17:11:00 |显示全部楼层

    以后就按这个喝水啦

    6 q' R6 Y0 _ u2 Q7 A- R

    健康才是第一

    6 t+ f7 g$ F/ V; x- v

    其它都是浮云


    # [; E' L* Z0 _+ E, D( i4 p4 P . ^1 Z5 k5 h: p! Y4 Z

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    擦汗
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    [LV.1]初来乍到

    发表于 2011-9-27 12:23:00 |显示全部楼层

    呃~~~~

    $ D2 x% W- N: }$ o ^

    如果真是这样喝水,那我们个个都水灵灵水当当的了~~~

    : U1 z( A" S0 ?8 }: ~

    试一下,看俺能否如此海量啦~~

    人生若只如初见,请给我少一点再少一点,,,,,,

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    2013-5-23 14:51
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    [LV.4]偶尔看看III

    发表于 2011-10-6 00:31:00 |显示全部楼层

    这两天,我很水。。呵呵。。

    P6 } D7 H. Z6 S% s6 M% g/ q

    谢谢楼主。。。。哈哈哈哈。。。。

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    该用户从未签到

    发表于 2011-10-8 22:24:00 |显示全部楼层
    第一,6:30分我还没起床;第二,一上班就忘记了;今天体检后医生建议我多喝水~~~希望扬扬常提醒我~~
    http://test.ee23.net/showimg.asp?BoardID=61&filename=2009-4/200941814592576638.gif
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