梅香淡雅

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喝水日程表~~你知多少?

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  • TA的每日心情
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    [LV.6]常住居民II

    发表于 2011-9-25 17:09:00 |显示全部楼层

    1.      6:30经过一整夜的睡眠,身体开始缺水,起床之际先喝250CC的水,可帮助肾脏及肝脏解毒。

    3 N0 B6 o1 {7 g% ^& r* I. c8 m$ Y

     

    ' l& V) v4 x9 k o) H2 v

    2.       8:30清晨从起床到办公室的过程,时间总是特别紧凑,情绪也较紧张,身体无形中会出现脱水现象,所以到了办公室后,先别急着泡咖啡,给自己一杯至少250CC的水!

    2 A4 j+ D7 F v1 ^

     

    9 ~* H0 z6 j4 g" V( z

    3.       11:00在冷气房里工作一段时间后,一定得趁起身动动的时候,再给自己一天里的第三杯水,补充流失的水分,有助于放松紧张的工作情绪!

    9 e. z( N7 G% v3 l$ ?0 N3 m# |, S) W

     

    ! f* Y+ K; ]" X8 e5 ~

    4.       12:50用完午餐半小时后,喝一些水,可以加强身体的消化功能。

    ( y1 z* Y5 ?9 S( e* j) A3 O; b

     

    2 a+ Y$ g; v- K

    5.       15:00以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!能够提神醒脑。

    ) M+ Q7 H8 C4 e- i% t

     

    # l# t0 Q( k; v9 }$ H: T

    6.        17:30下班离开办公室前,再喝一杯水,增加饱足感,待会吃晚餐时,自然不会暴饮暴食。

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    ; _) l0 B* ?1 D0 d q! {/ O

    7.        22:00睡前1至半小时再喝上一杯水!今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多,以免晚上上洗手间影响睡眠质量。

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    [LV.6]常住居民II

    发表于 2011-9-25 17:11:00 |显示全部楼层

    以后就按这个喝水啦

    ! {3 [8 }3 z4 Q: r

    健康才是第一

    + k4 ]8 X/ e, x- i R: I$ c

    其它都是浮云


    4 M' q- ^# p. F" }3 J4 ^7 T k& t' l8 D! K9 P7 Z2 }6 V

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    擦汗
    2013-7-4 09:25
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    [LV.1]初来乍到

    发表于 2011-9-27 12:23:00 |显示全部楼层

    呃~~~~

    0 i) y4 F" U- y6 Q$ e8 S

    如果真是这样喝水,那我们个个都水灵灵水当当的了~~~

    3 |! w. }0 V% U, ?# ?* K9 \% n

    试一下,看俺能否如此海量啦~~

    人生若只如初见,请给我少一点再少一点,,,,,,

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  • TA的每日心情
    开心
    2013-5-23 14:51
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    [LV.4]偶尔看看III

    发表于 2011-10-6 00:31:00 |显示全部楼层

    这两天,我很水。。呵呵。。

    6 U2 Z. h# @1 `0 ]4 ~% c/ [

    谢谢楼主。。。。哈哈哈哈。。。。

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    该用户从未签到

    发表于 2011-10-8 22:24:00 |显示全部楼层
    第一,6:30分我还没起床;第二,一上班就忘记了;今天体检后医生建议我多喝水~~~希望扬扬常提醒我~~
    http://test.ee23.net/showimg.asp?BoardID=61&filename=2009-4/200941814592576638.gif
    6#
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