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喝水日程表~~你知多少?

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    [LV.6]常住居民II

    发表于 2011-9-25 17:09:00 |显示全部楼层

    1.      6:30经过一整夜的睡眠,身体开始缺水,起床之际先喝250CC的水,可帮助肾脏及肝脏解毒。

    ) t* i4 K0 r! p, T* W. j8 ]

     

    ) D) \" [. @( B7 V5 H/ h

    2.       8:30清晨从起床到办公室的过程,时间总是特别紧凑,情绪也较紧张,身体无形中会出现脱水现象,所以到了办公室后,先别急着泡咖啡,给自己一杯至少250CC的水!

    / Z8 f3 r9 Q- e e0 H: @3 b# m6 _

     

    * r2 m" U& u' W5 m

    3.       11:00在冷气房里工作一段时间后,一定得趁起身动动的时候,再给自己一天里的第三杯水,补充流失的水分,有助于放松紧张的工作情绪!

    2 g0 n% s' i" m" _5 B

     

    ( ?6 _2 q: v4 d+ ^

    4.       12:50用完午餐半小时后,喝一些水,可以加强身体的消化功能。

    # f5 Z; v8 h: w' {8 V& b. M

     

    2 n7 z- B/ H. B l- n" q

    5.       15:00以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!能够提神醒脑。

    ; F: E5 V5 c+ o( D- h+ d" q

     

    ) G3 v; F) \# }8 P) v0 I

    6.        17:30下班离开办公室前,再喝一杯水,增加饱足感,待会吃晚餐时,自然不会暴饮暴食。

    / _: z) X2 G% K# Z

     

    9 |$ X* j, p. T

    7.        22:00睡前1至半小时再喝上一杯水!今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多,以免晚上上洗手间影响睡眠质量。

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    [LV.6]常住居民II

    发表于 2011-9-25 17:11:00 |显示全部楼层

    以后就按这个喝水啦

    ) k# n1 z4 Z, j. d

    健康才是第一

    # O% }3 k+ p' r

    其它都是浮云


    - H" H# D5 A, f8 l+ x' l7 f3 c' G$ U* q

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    [LV.1]初来乍到

    发表于 2011-9-27 12:23:00 |显示全部楼层

    呃~~~~

    9 [3 M. ?7 @6 ^7 n9 u( J

    如果真是这样喝水,那我们个个都水灵灵水当当的了~~~

    3 U! G8 b$ u( m' i2 s+ v

    试一下,看俺能否如此海量啦~~

    人生若只如初见,请给我少一点再少一点,,,,,,

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    [LV.4]偶尔看看III

    发表于 2011-10-6 00:31:00 |显示全部楼层

    这两天,我很水。。呵呵。。

    9 f0 p% @, X, L; J

    谢谢楼主。。。。哈哈哈哈。。。。

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    该用户从未签到

    发表于 2011-10-8 22:24:00 |显示全部楼层
    第一,6:30分我还没起床;第二,一上班就忘记了;今天体检后医生建议我多喝水~~~希望扬扬常提醒我~~
    http://test.ee23.net/showimg.asp?BoardID=61&filename=2009-4/200941814592576638.gif
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