梅香淡雅

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喝水日程表~~你知多少?

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    [LV.6]常住居民II

    发表于 2011-9-25 17:09:00 |显示全部楼层

    1.      6:30经过一整夜的睡眠,身体开始缺水,起床之际先喝250CC的水,可帮助肾脏及肝脏解毒。

    / r/ M5 p$ c) J4 N' d J

     

    ! G# l6 x2 m, B/ M: ^

    2.       8:30清晨从起床到办公室的过程,时间总是特别紧凑,情绪也较紧张,身体无形中会出现脱水现象,所以到了办公室后,先别急着泡咖啡,给自己一杯至少250CC的水!

    4 V/ [' M) ?$ { B

     

    9 x1 q# f) A5 Y5 H: R

    3.       11:00在冷气房里工作一段时间后,一定得趁起身动动的时候,再给自己一天里的第三杯水,补充流失的水分,有助于放松紧张的工作情绪!

    & m, c: f5 L7 N- c$ x

     

    1 ^8 g/ _0 N( E* G B& K

    4.       12:50用完午餐半小时后,喝一些水,可以加强身体的消化功能。

    * t5 j2 b1 m2 p, d

     

    * f/ i7 _ b, l' n+ b; j

    5.       15:00以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!能够提神醒脑。

    2 q4 ?, s6 u/ _ p5 }$ J( n4 ~

     

    7 w- X0 K+ I* p1 {

    6.        17:30下班离开办公室前,再喝一杯水,增加饱足感,待会吃晚餐时,自然不会暴饮暴食。

    , e* u+ ~+ E& @9 h( [7 @0 L

     

    # Z5 j7 J6 W7 P, b0 d1 X- \" b

    7.        22:00睡前1至半小时再喝上一杯水!今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多,以免晚上上洗手间影响睡眠质量。

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    [LV.6]常住居民II

    发表于 2011-9-25 17:11:00 |显示全部楼层

    以后就按这个喝水啦

    + S3 I# k/ W# z& z# `% L

    健康才是第一

    . f8 R0 C4 R: C) V

    其它都是浮云


    / s9 Y( u; E: l: B $ r( l1 W4 @8 j3 G

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    [LV.1]初来乍到

    发表于 2011-9-27 12:23:00 |显示全部楼层

    呃~~~~

    8 H+ f9 K4 G" v& @ x1 `9 q# D7 n

    如果真是这样喝水,那我们个个都水灵灵水当当的了~~~

    % }5 ]" S$ s$ `& l/ V% {

    试一下,看俺能否如此海量啦~~

    人生若只如初见,请给我少一点再少一点,,,,,,

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    2013-5-23 14:51
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    [LV.4]偶尔看看III

    发表于 2011-10-6 00:31:00 |显示全部楼层

    这两天,我很水。。呵呵。。

    % u6 A! O* l* o" z

    谢谢楼主。。。。哈哈哈哈。。。。

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    该用户从未签到

    发表于 2011-10-8 22:24:00 |显示全部楼层
    第一,6:30分我还没起床;第二,一上班就忘记了;今天体检后医生建议我多喝水~~~希望扬扬常提醒我~~
    http://test.ee23.net/showimg.asp?BoardID=61&filename=2009-4/200941814592576638.gif
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