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夏天吃什么可消除劳累感

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发表于 2009-7-31 15:24:00 |显示全部楼层

夏天吃什么可消除劳累感  

, S& h& F6 W2 V" ?/ i9 d

艳阳高照,你准备了遮阳伞、墨镜和防晒霜,其实这还不够。在吃方面也要注意防晒因素,因为吃也可以防晒哦。这些我们生活中最为熟悉的蔬菜瓜果蕴含着防晒所需的成分,我们一起看看该如何在吃中防晒吧。
       1、尽量少吃“感光”蔬菜

3 s% G" v1 X6 Q$ W& s8 I7 y9 d

    夏季烈日炎炎,防晒首先应当尽量少吃“感光”蔬菜,尤其是皮肤比较容易长斑的人。芹菜、香菜、白萝卜等属于“感光”蔬菜,这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易冒出色斑。

* B, G( {6 R* w

  2、多吃粗纤维食物

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  原因:粗纤维食物有通肠的作用,每天食用可将体内积聚的毒素排出体外,减少黑斑形成的机会。

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  推荐食物:豆苗、芦笋、海带、杂粮都是补充粗纤维的首选。

* U5 U/ f ]" C3 [! d1 d3 j' U

        3、多补充维生素B

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         原因:维生素B的缺乏能引起色素沉着,因此,夏季更应该多吃一些富含维生素B的食物。

5 U6 O% g8 }% G7 l9 `

         推荐食物:如全麦、燕麦、花生等,可以提高肌肤对阳光的抵抗力,减少色素沉着。

& V/ R, a. g' T

         重点解析:维生素B2

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        在维生素B群中,维生素B2也叫核黄素,能保持皮肤的新陈代谢正常,使皮肤光洁柔滑、减退色素、消除斑点。

1 R3 U; k' o! n- q5 e! ~

        主要食物来源:包括瘦肉、奶类、蛋类、大豆及其制品和绿色蔬菜。

+ l2 I9 G* s, {- `+ W" F

        4、维生素C也能防晒

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        原因:维生素C能干扰黑色素的生物合成,并中断人体内黑色素的生成。如果不想被晒黑,不妨多吃些富含维生素C的食物。

+ j& S/ d* X! ?! m& b2 o$ a

        推荐食物:如西红柿、橙子、柠檬、柑橘等。

; B! \& k* J: M" H4 k6 Y' V

        5、维生素E不可或缺

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        原因:维生素E 能减少和防止皮肤中脂褐质的产生与沉积。

+ i8 w5 [7 S7 i" }( f

        推荐食物:各种坚果、小麦胚芽及鱼、海虾、植物油等。

0 i" S( F: f" N0 I. w9 n6 E: N) h3 W7 J

        6、补充维生素A

7 U9 D% M& Q; f9 _" d. K( ~7 f; J

         原因:含维生素A的食物具有促进新陈代谢、改善皮肤血液循环的功效,多食用这些食物可以防止黑色素的形成。

" y( s. W4 r. X

        推荐食物:菠菜、南瓜、白薯、洋葱、木瓜、芒果、葡萄等

' B* X B E6 `0 z- n0 K

         7、特别推荐:西瓜

) O) p3 U5 v: W" f) r: |

        值得一提的是,夏季盛产的西瓜可以多吃一些。西瓜含水量在水果中是首屈一指的,所以特别适合夏季补充人体水分的损失。

7 p+ d: W% p, S0 g) W7 c

        西瓜汁中还含有多种重要的有益健康和美容的化学成分,如多种具有皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收,对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。
 

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    [LV.6]常住居民II

    发表于 2009-7-31 19:25:00 |显示全部楼层
    正是吃西瓜的季节哦
    大家多多吃西瓜啦

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    [LV.1]初来乍到

    发表于 2009-7-31 22:14:00 |显示全部楼层
    恩,吃广点,啥都补补~

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    发表于 2009-8-1 00:49:00 |显示全部楼层
    改天来看,睡觉了~~
    http://test.ee23.net/showimg.asp?BoardID=61&filename=2009-4/200941814592576638.gif

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    发表于 2009-8-1 10:30:00 |显示全部楼层
    西瓜最近吃得超多~~
    看来没吃错哦!
    假如我今生无缘遇见你,就让我永远感到恨不相逢.当眼前的人世渐渐褪色,你我的感情永不消逝........

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    发表于 2009-8-17 18:04:00 |显示全部楼层
       7、特别推荐:西瓜 5 @9 s" {% g* F6 P8 ^( e

            值得一提的是,夏季盛产的西瓜可以多吃一些。西瓜含水量在水果中是首屈一指的,所以特别适合夏季补充人体水分的损失。

    . t4 `$ X! s( l

            西瓜汁中还含有多种重要的有益健康和美容的化学成分,如多种具有皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收,对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。


    我一次能吃半个西瓜~~
    呵呵
    活着,是为了更好的活着。

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    发表于 2009-8-18 18:54:00 |显示全部楼层
    以下是引用茶思啜香在2009-7-31 22:14:00的发言:
    恩,吃广点,啥都补补~
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    天高心欲醉 云淡自生香

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    发表于 2012-12-30 15:12:00 |显示全部楼层
    艳阳高照,你准备了遮阳伞、墨镜和防晒霜,其实这还不够。在吃方面也要注意防晒因素,因为吃也可以防晒哦。这些我们生活中最为熟悉的蔬菜瓜果蕴含着防晒所需的成分,我们一起看看该如何在吃中防晒吧。 ; @* g2 c) g0 I$ r! @2 r0 f 昆明甲亢医院

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    发表于 2013-1-10 11:49:00 |显示全部楼层
    甲亢的症状知道的人不多。因为它是一种慢性的隐秘性很强的疾病。其实甲亢的广州甲亢医院早期症状也有很多,而且它的早期症状不会很明显很难引起人们的重视。引起甲亢的原因有很多。那么甲亢的早期症状有哪些呢。下面我就给大家介绍一下甲亢的早期症状是什么。甲亢的早期症状很难被人们发现。因为它的早期形成是隐秘甲亢症状在体内的是需要很长的时间的,症状表现的开始只是皮肤会变得暖和湿润、体重锐减或低热、多言好动、神经过敏、焦燥易怒、失眠不安、记忆力减退、心悸、胸闷等、心慌、心动过速、怕热、多汗、食欲亢进、消瘦、疲惫无力及心情易冲动、性情耐心、失眠、思想不集中、眼球突出、手舌哆嗦、甲状腺肿或肿大、女性可有月经失调以至闭经等。甲状腺肿大呈对称性,也有的患者是非对称性肿大,甲状腺肿或肿大会随着吞咽上下挪动,也有一局部甲亢患者有甲状腺结节。另外,甲亢的早期症状会惹起的眼部改动,所以甲亢的早期病症眼部会有改动。一类是良性突眼,患者眼球突出,[url=http://jkwh.t.sohu.com/]甲亢危象甲亢医院[/url]眼睛注视或呈现惊慌眼神;另一种是恶性突眼,能够由良性突眼转变而成,恶性突眼患者常有怕光、流泪、复视、视力减退、眼部肿痛、刺痛、有异物感等,由于眼球高度突出,使眼睛不能闭合,结膜、角膜外露而惹起充血、水肿、角膜溃烂等,以至失明。也有的早期甲亢患者没有眼部病症或病症不明显。甲亢的早期症状需要大家认真的去观察。了解了这些知识。希望大家能在生活中注意自己的身体变化,发现上说症状要及早的去诊断治疗,不要错过了最佳的治疗时期。 甲亢的癥狀知道的人不多。因為它是一種慢性的隱秘性很強的疾病。其實甲亢的早期癥狀也有很多,而且它的早期癥狀不會很明顯很難引起人們的重甲状腺肿大治疗視。引起甲亢的原因有很多。那麼甲亢的早期癥狀有哪些呢。下面我就給大傢介紹一下甲亢的早期癥狀是什麼。甲亢的早期癥狀很難被人們發現。因為它的早期形成是隱秘在體內的是需要很長的時間的,癥狀表現的開始隻广州甲亢医院是皮膚會變得暖和濕潤、體重銳減或低熱、多言好動、神經過敏、焦燥易怒、失眠不安、記憶力減退、心悸、胸悶等、心慌、心動過速、怕熱、多汗、食欲亢進、消瘦、疲憊無力及心情易沖動、性情耐心、失眠、思想不集中、眼球突出、手舌哆嗦、甲狀腺甲状腺炎腫或腫大、女性可有月經失調以至閉經等。甲狀腺腫大呈對稱性,也有的患者是非對稱性腫大,甲狀腺腫或腫大會隨著吞咽上下挪動,也有一局部甲亢患者有甲狀腺結節。另外,甲亢的早期癥狀會惹起的眼部改動,所以甲亢的早期病癥眼部會有改動。一類是良性突眼,患者眼球突出,眼睛註視或呈現驚慌眼神;另一種是惡性突眼,能夠由良性突眼轉變而成,惡性突眼患者常有怕光、流淚、復視、視力減退、眼部腫痛、刺痛、有異物感等,由於眼球高度突出,使眼睛不能閉合,結膜、角膜外露而惹起充血、水腫、角膜潰爛等,以至失明。也有的早期甲亢患者沒有眼部病癥或病癥不明顯。甲亢的早期癥狀需要大傢認真的去觀察。瞭解瞭這些知識。希望大傢能在生活中註意自己的身體變化,發現上說癥狀要及早的去診斷治療,不要錯過瞭广州甲亢医院最佳的治療時期。

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    发表于 2013-1-14 09:34:00 |显示全部楼层
    甲亢患者需要注意知道的有哪甲状腺瘤症状些?甲亢是一种慢性的疾病,对于人们的生活质量有着极高的影响,如果不及时的进行医治,病情会不断的加重,最严重的会影响生命的,当然日常生活需要注意事项对于这种甲状腺疾病的病情的控制也是有所帮助的,因此要引起重视。1、预防感染。由于感染会把疾病加重,所以甲亢患者要对感染进行预防,甲亢病人白细胞总数偏甲亢症状低,粒细胞也低,容易导致感染。若发生感染,会使已控制的甲亢复发或加重,甚至出现甲亢危象。因此,要学会预防各种感染,而一旦发现感染征兆,则应及早控制。?2、起居有常,劳逸结合对于病情的控制有着极大的帮助,病人虽多食多饮,但消化吸收的运化差,身体较为虚弱。一般说,轻者不宜经常熬夜广州甲亢医院、饮食无度和进行长跑、游泳、爬山等剧烈活动;重病者,则宜静养,甚至卧床休息。此外,由于甲亢病人常伴有突眼,使眼外肌麻痹,容易视力疲劳,眼球膨胀。一些病人在看书、报,尤其是看电视时,就感觉眼球胀痛,所以,本病患者要少看书报,免看电视,减少眼广州甲亢医院的刺激和视力疲劳。3、杜绝不良精神刺激。精神状态与病情的控制有着直接的关系,临床上,常有甲亢患者病情加重。追溯缘由,患者加重病情前常有不良刺激。如因一点小事与同事、家人争吵,且不能自控。因此,患者要学会控制自己情绪。家人及单位的同事应对病人予以理解,创造一个较好环境,以避免精神刺激。?4、控制、禁食含碘和刺激性食物。合理的饮食可以让患者朋友们走向健康之路,病人吃了含碘的食物,易促使甲状腺组织硬化,对已肿大的硬块僵硬难消,使患者病情迟迟难愈。因此,甲亢患者不宜多吃海鱼、海带等富含碘的食品。同时,伴有甲亢性心脏病的患者,应禁忌生葱、生蒜、辣椒、酒等刺激性食物。?由上我们知道,甲亢的注意事项有利于缓解病情的发展。专家提醒,如果甲亢患者的病情出现恶化,应及早进行甲亢的治疗,不要耽误病情。甲亢患者需要註意知道的有哪些?甲亢是一種慢性的疾病,對於人們的生活質量有著極高的影甲亢危害響,如果不及時的進行醫治,病情會不斷的加重,最嚴重的會影響生命的,當然日常生活需要註意事項對於這種甲狀腺疾病的病情的控制也是有所幫助的,因此要引起重視。1、預防感染。由於感染會把疾病加重,所以甲亢患者要對感染進行預防,甲亢病人白甲状腺瘤細胞總數偏低,粒細胞也低,容易導致感染。若發生感染,會使甲亢能治愈吗已控制的甲亢復發或加重,甚至出現甲亢危象。因此,要學會預防各種感染,而一旦發現感染征兆,則應及早控制。?2、起居有常,勞逸結合對於病情的控制有著極大的幫助,病人雖多食多飲,但消化吸收的運化差,身體較為虛弱。一般說,輕者不宜經常熬夜、飲食無度和進行長跑、遊泳、爬山等劇烈活動;重病者,則宜靜養,甚至臥床休息。此外,由於甲亢病人常伴有突眼,使眼外肌麻痹,容易視力疲勞,眼球膨脹。一些病人在看書、報,尤其是看電視時,就感覺眼球脹痛,所以,本病患者要少看書報,免看電視,減少眼的刺激和視力疲勞。3、杜絕不良精神刺激。精神狀態與病情的控制有著直接的關系,臨床上,常有甲亢患者病情加重。追溯緣由,患者加重病情前常有不良刺激。如因一點小事與同事、傢人爭吵,且不能自控。因此,患者要學會控制自己情緒。傢人及單位的同事應對病人予以理解,創造一個較好環境,以避免精神刺激。?4、控制、禁食含碘和刺激性食物。合理的飲食可以讓患者朋友們走向健康之路,病人吃瞭含碘的食物,易促使甲狀腺組織硬化,對已腫大的硬塊僵硬難消,使患者病情遲遲難愈。因此,甲亢患者不宜多吃海魚、海帶等富含碘的食品。同時,伴有甲亢性心臟病的患者,應禁忌生蔥、生蒜、辣椒、酒等刺激性食物。?由上我們知道,甲亢的註意事項有利於緩解病情的發展。專傢提醒,如果甲亢患者的病情出現惡化,應及早進行甲亢的治甲亢不能吃什么療,不要耽誤病情。
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