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[分享][原创]5个错误的早餐习惯

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发表于 2009-7-21 10:55:00 |显示全部楼层



不吃早餐有害健康,已经为越来越多的人所认识。对很多人来说,早餐的重要性不言而喻,但对早餐应该怎么吃,不该怎么吃,仍然知之甚少。以讹传讹的常识,习以为常的习惯,很容易让人在不知不觉间走入误区。赶紧来看看早餐的5大典型错误,你有没有犯。

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  NO.1:清早起床就吃早餐
  不少习惯早起的人,在清早五六点钟起床后就马上进食早餐,认为这样能及时补充身体所需,也利于身体吸收。但事实上,早餐吃得太早,不但对健康无益,还可能误伤肠胃。保健专家指出,人在夜间的睡眠过程中,身体大部分器官都得到了休息,但消化器官因为需要消化吸收晚餐食物,通常到凌晨才真正进入休息状态,如果早餐吃得过早,就会影响胃肠道的休息,长此以往将有损胃肠功能。
  健康TIPS:起床后宜先喝水,补充睡眠时消耗的水分,活动20至30分钟后,再吃早餐比较合适。

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  NO.2:早餐吃得过于营养
  很多人因为意识到早餐的重要性,因此在早餐食物的选择上尽量丰富,大量摄入高蛋白、高热量、高脂肪的食品,比如奶酪、汉堡、油炸鸡翅、煎炸食品等。但过于营养的早餐只会加重肠胃负担,对身体有害无益。在清晨,人体的脾脏困顿呆滞,饮食营养过量会超过胃肠的消化能力,食物不宜被消化吸收,久而久之,会使消化功能下降,导致胃肠疾病,并引起肥胖。
  健康TIPS:早餐应把握营养均衡的原则,选择易消化吸收,纤维质高、低脂低糖的食物为主,如粥、牛奶、豆浆、面条、馄饨等,不宜进食油腻、煎炸、干硬以及刺激性大的食物,也不宜吃得过饱。

假如我今生无缘遇见你,就让我永远感到恨不相逢.当眼前的人世渐渐褪色,你我的感情永不消逝........

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发表于 2009-7-21 20:40:00 |显示全部楼层
呵呵,发,没喝水的时间呢,一般都是吃完馒头和老爸用豆浆机做的五谷豆浆就走了哈~~~~
http://test.ee23.net/showimg.asp?BoardID=61&filename=2009-4/200941814592576638.gif

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    [LV.1]初来乍到

    发表于 2009-7-29 22:48:00 |显示全部楼层
    恩,我喜欢喝自己打的豆浆,放几颗花生进去一起打,可香咧~

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    发表于 2012-12-30 15:11:00 |显示全部楼层
    食物的选择上尽昆明甲亢医院量丰富,大量摄入高蛋白、高热量、高脂肪的食品,比如奶酪、汉堡、油炸鸡翅、煎炸食品等。但过于营养的早餐只会加重肠胃负担,对身体有害无益。

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    发表于 2013-1-14 09:31:00 |显示全部楼层
    根据大量的临床实验观察,发现甲状腺疾病中的甲亢在治疗之后,往往不能够见到良好的治疗效果,还需要长时广州甲亢医院间的护理,才能够有效使患者身体逐步恢复健康。由于该疾病的病情复杂,因此在生活中,需要一个良好的甲亢的保健措施。措施一:预防感染由于患者体内的白细胞总数偏低,粒细胞也低,容易导致感染。若发生感染,会使已控制的甲亢复发或加重,甚至出现甲亢危象。措施二:劳逸结合疾病造成患者出现突眼,使眼外肌麻痹,容易视力疲劳,眼球膨胀。部分患者在看书报,尤其是看电视时,就感觉眼球胀痛。因此,患者最好少看书报,免看电视,减少眼的刺激和视力疲劳。措施三:杜绝不良精神刺激据临床实甲状腺囊肿 验观察,发现常有患者病情加重的情况,这往往与患者受到的精神不良刺激有关系。因此,在平时,患者一定要保持积极愉悦的身心状态。措施四:禁忌含碘食物实验调查发现,患者吃了含碘的食物后,易促使甲状腺组织硬化,对已肿大的硬块僵硬难消,使患者病情迟迟广州甲亢医院难愈。因此,不宜多吃海鱼、海带等富含碘甲状腺囊肿症状的食品,还需要禁忌烟酒、辣椒等刺激性食物。甲亢的治疗对于患者的康复起着十分重要的意义,但绝不能够忽视平时的保健工作,如果没有一个良好的保健措施,很容易使患者受到感染或者精神刺激,而造成病情的复发或者加重。根據大量的臨床實驗觀察,發現甲狀腺疾病中的甲亢在治療之後,往往不能夠見到良好的治療效果,還需要長時間的護理,才能夠有效使患者身體逐步恢復健康。由於該疾病的病情復雜,因此在生活中,需要一個良好的甲亢的保健措施。措施一:預防感染由於患者體內的白細胞總數偏低,粒細胞也低,容易導致感染。若發生感染,會使已控制的甲亢復桥本氏病發或加重,甚至出現甲亢危象。措施二:勞逸結合疾病造成患者出現突眼,使眼外肌麻痹,容易視力疲勞,眼球膨脹。部分患者在看書報,尤其是看電視時,就感甲亢能治愈吗覺眼球脹痛。因此甲亢怎么治疗,患者最好少看書報,免看電視,減少眼的刺激和視力疲勞。措施三:杜絕不良精神刺激據臨床實驗觀察,發現常有患者病情加重的情況,這往往與患者受到的精神不良刺激有關系。因此,在平時,患者一定要保持積極愉悅的身心狀態。措施四:禁忌含碘食物實驗調查發現,患者吃瞭含碘的食物後,易促使甲狀腺組織硬化,對已腫大的硬塊僵硬難消,使患者病情遲遲難愈。因此,不宜多吃海魚、海帶等富含碘的食品,還需要禁忌煙酒、辣椒等刺激性食物。甲亢的治療對於患甲亢危害者的康復起著十分重要的意義,但絕不能夠忽視平時的保健工作,如果沒有一個良好的保健措施,很容易使患者受到感染或者精神刺激,而造成病情的復發或者加重。
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