晓寒飞扬 发表于 2011-9-25 17:09:00

喝水日程表~~你知多少?

<p>1.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 6:30经过一整夜的睡眠,身体开始缺水,起床之际先喝250CC的水,可帮助肾脏及肝脏解毒。</p>
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<p>2.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 8:30清晨从起床到办公室的过程,时间总是特别紧凑,情绪也较紧张,身体无形中会出现脱水现象,所以到了办公室后,先别急着泡咖啡,给自己一杯至少250CC的水!</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>3.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 11:00在冷气房里工作一段时间后,一定得趁起身动动的时候,再给自己一天里的第三杯水,补充流失的水分,有助于放松紧张的工作情绪!</p>
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<p>4.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 12:50用完午餐半小时后,喝一些水,可以加强身体的消化功能。</p>
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<p>5.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 15:00以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!能够提神醒脑。</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>6.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 17:30下班离开办公室前,再喝一杯水,增加饱足感,待会吃晚餐时,自然不会暴饮暴食。</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>7.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 22:00睡前1至半小时再喝上一杯水!今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多,以免晚上上洗手间影响睡眠质量。</p>

晓寒飞扬 发表于 2011-9-25 17:11:00

<p>以后就按这个喝水啦</p>
<p>健康才是第一</p>
<p>其它都是浮云</p><br/>

青香 发表于 2011-9-27 12:23:00

<p>呃~~~~</p>
<p>如果真是这样喝水,那我们个个都水灵灵水当当的了~~~</p>
<p>试一下,看俺能否如此海量啦~~</p>

至尊宝 发表于 2011-10-6 00:31:00

<p>这两天,我很水。。呵呵。。</p>
<p>谢谢楼主。。。。哈哈哈哈。。。。</p>

白玉幽兰 发表于 2011-10-8 22:24:00

第一,6:30分我还没起床;第二,一上班就忘记了;今天体检后医生建议我多喝水~~~希望扬扬常提醒我~~

发表于 1970-1-1 08:00:00

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